Безглутенови,  Закуска,  Тестени

Нахутен хляб

Оригиналът на тази рецепта видях при Джейми Оливър, но разбира се трябваше да сменя и добавя нещо от себе си 🙂 Всъщност нахутеното брашно открих съвсем на скоро, видях го случайно в кварталната млекарница. Взех си един пакет за опит и каквото и печиво да приготвя, все се получаваше вкусно. Изключително подходящо е за хлябове и солени печива, безглутеново и може да се включи дори в нисковъглехидратното хранене. Много богато на протеини, калций и магнезий.

Нужните продукти (за тавичка 26 см):

250 г брашно от нахут

100 г сусам

100 г микс семена (тиквено, слънчогледово, чиа)

50 г натрошено ленено семе

4 яйца

350 мл топла вода

4 сл зехтин

1 суха мая

1 чл сол

Включете фурната на 190 градуса и я оставете да загрява. В топлата вода разтворете маята и зехтина. Оставете ги настрани докато приготвим сухата част. Смесете брашното със семената и солта. Смелете и сусама и добавете и него. Към сухите съставки добавете първо яйцата, разбъркайте ги добре, докато сместа стане на трохи, след това залейте с водата с мая и объркайте докато се получи еднородна смес без сухи бучки. Получената смес ще ви се стори рядка, такава е, но при изпичане ще се получи магията. Застелете тавичка с хартия за печене и излейте сместа вътре. Сложете във фурната и изпечете за 45 минути. Препоръчвам ви още около 35тата да му хвърлите едно око, за да не се препече прекалено много.

4 Comments

  • Кети

    Здравейте! В рецептата се включва мая – трябва ли да се остави да втасва преди печене?

    • healthywithdeni

      Не 🙂 Директно след получаване на сместа може да се сложи за печене.

  • Мая

    Здравейте Дени, суха мая за какво количество става въпрос в гр? Може ли евентуално да се замени с прясна бирена мая?

    • healthywithdeni

      Здравейте, маята е едно пакетче от 7 грама. Не съм опитвала с прясна мая и не мога да гарантирам резултата, но предполагам че може с много по-малко количество.

Leave a Reply to healthywithdeniCancel reply

Close
%d bloggers like this: