Site icon Healthy with Deni

Кюфтета от карфиол

Processed with VSCO with c1 preset

Преди години приятелите ми ме бъзикаха, че няма нещо, от което да не мога да приготвя кюфте. Тогава наистина правех какво ли не – това боб, грах и леща ги нямах за нищо и редовно ги оформях като кюфтета. Така лесно ги пробутвах в къщи 😉 сега правя същото с карфиола и броколите!

Нужните продукти:

500 г карфиол

150 г настърган кашкавал или чедър

2 яйца

сол

черен пипер

Накъсайте карфиолът на средни розички и го сварете за 15-20 мин. Не ни трябва на каша, но и не е хубаво да е суров. След като се свари го извадете в гевгир и отцедете много добре. Дори ако е нужно го оставете 20-30 мин, за да сте сигурни, че е сух. Ако в него има останала течност рискувате да направите много рядка смес и да не успеете да я оформите изобщо.Изцеденият карфиол настържете или сложете в блендер и го накълцайте до малки топченца. Точно като карфиоленият ориз. Добавете подправките, кашкавала и едното яйце. Започнете с едно, защото така ще можете да регулирате ако сместа ви се струва много рядка. Ако не можете да оформите кюфте добавете и второто яйце. Включете фурната на 250 гр, горен и долен реотан и извадете голяма и удобна тава. Сложете хартия за печене на дъното и направете малки кюфтенца. Ключът е да направите малки кюфтенца – така ще могат да станат препечени от вън и сочни от вътре. Моите са с големината на фалафел или монета от 2лв. Нареждате ги в тавата и я слагате за 35 мин да се изпекат. Или за повече ако искате да са още по-хрупкави. Любими са ни в комбинация с млечен сос.

 

Exit mobile version