Нисковъглехидратен дюнер

Да направиш плънката за дюнер или гирос не е толкова трудно. Всеки си има любими съставки, а подправките за месото могат да се налучкат с няколко опита. Да направиш хлебчето от друга страна си е трудно. То трябва да е еластично, за да го завиеш лесно, но не трябва и да се къса. Трябва да…

Нисковъглехидратна фокача

Още една успешно преборена рецепта! Единственото нещо, което понякога ме притеснява с този режим, е че когато пътуваме не винаги можем да избираме кога и как ще ядем. Обикновено пътуваме големи компании и знаете как се случват нещата. Преди ми беше лесно – кекс или баница в кутия и не го мисля.  А сега? Не че…

Кето бисквити с парченца шоколад

Нали знаете онези малки меки, леко ронливи бисквитки с парченца шоколад в тях. Знаете и какво пише на кутията от зад и за това не ги ядете като мен. Или пък ги ядете и после съжалявате? А ако ви кажа, че можете да си ги направите у дома. Със същата консистенция и шоколада е там,…

Пилешка корма

Има нещо много възбуждащо апетита в аромата на индийските подправки. Ако никога не сте опитвали да приготвите нещо от тази кухня, ще ви предложа нещо бързо, което ще запечата тези аромати в ума ви за дълго време. Нужните продукти: 500 гр пилешко филе 1 консерва кокосово мляко 1 глава лук 3 – 4 зърна бахар…

Кето пица

Приготвям тази пица за пореден път и осъзнавам колко свобода ми дава този режим. Защо да спазвам ограничаваща диета, която освен, че не ми позволява да ям любими храни, освен, че ми вреди на организма, също така няма да ме доведе и до желаното тегло. Открийте здравословни варианти на любимите си храни, променете живота си…

Пиле панирано в бекон

В горещ летен ден какво друго да правиш освен да панираш пиле. И не просто да го панираш, а да е в бекон. Бекон, който преди това си печеш, за да стане хрупкав. Чревоугодник съм, не ме е срам да си го призная и без притеснения приготвям всичко, защото се научих да готвя правилните неща,…

Сурова торта Гараш

Преди една година на този ден съм взела готовата си сватбена рокля. Докато чаках последните поправки седнахме в една известна гръцка сладкарница в Асеновград. Мама ми го напомни като ми изпрати снимка с торти и сокове от тогава. Замислих се колко много съм се променила за тази една година, как тези наистина прекрасни торти не…

Азиатска салата със сос тахини

Ако и вие като мен имате нужда да разнообразите салатите, но и да не отделяте много време в приготвянето им, защото времето с любимия е по-важно от времето над печката, можете да прочетете моето предложение. Нужните продукти: 1 бр краставица 1 бр червена чушка 1 бр морков магданоз 3 сл сусамов тахан 1/2 лимон 2…

Мъфини със сусамов тахан и какаови зърна

Закуската е най-важното ядене за дена, защото ако не започнем деня с правилната доза макронутриенти рискуваме цял ден да сме гладни и да посегнем към грешната храна. Това, че аз не ям въглехидрати, не значи, че не се грижа моето момче да получава силен старт за силен ден. Нужните продукти: 4 сл какаово масло 6…

Бомба с мазнини или fat bomb

Тези бомбички са за онези дни, в които имаме изготвено меню, въглехидратите ни са точно, но нещо в мазнините не достига. Ако имате нужда от бърза енергия, която е и вкусна, ето рецептата. Нужните продукти (за 6 бомби): 70 гр орехи 70гр накиснато кашу 5 чл какаово масло 1 сл кокосово масло 10-15 боровинки 3…

Нудъли от тиквички с пиле и сметанов сос

Влязох в магазин за лев, за да търся нещо съвсем друго, но видях белачка, с която можеш да си направиш спагети от зеленчуци. Е как да не си я купя? Признавам, че веднъж съм правила нудъли от тиквички на ръка, освен, че отнема приблизително безкрайно време да ги направиш, то и нудълите не стават тънки…

Орехова торта с крем кокос Субашки <3

Да направиш торта за някого като Инес и Габи е възможно най-трудното нещо на света. Не става въпрос просто да е вкусна, или да е само здравословна, или да проследиш кои са любимите им продукти. Да направиш торта за тях означава да направиш всичко на веднъж. А дали съм се справила, ще разберем 🙂 Нужните…